Por Laura González Alba
When the dawn of simplicity comes in life, complications leave
Avena en verano:
Mezcla copos de avena con leche destanada o leche vegetal, preparalo por la noche y déjalo en la nevera. Por la mañana añade los complementos que mas te gusten: fruta fresca, frutos secos, fruta deshidratada, semillas, cacao, canela…
Avena en invierno:
Para los ingleses es el clásico porrigde y se prepara mezclando la avena con leche, la mezcla se cuece a fuego lento hasta que tiene la consistencia de un “papilla”. Después, del mismo modo, se añaden los complementos que más adecuados según la época de año y que mas os gusten.
….y para cualquier época del año: galletas de avena veganas…
Beneficios de la Avena:
· Efecto saciante
· Aporta más energía más tiempo
· Reduce el colesterol y la absorción de grasas
· Protege tu corazón
· Efecto laxante
· Aumenta la líbido
· Apacigua la ansiedad y el estrés
· Hay muchísimas recetas para disfrutarla durante todo el año
Tendremos que empezar a incluir la avena en nuestros desayunos!! Muchas graciaaas por los consejitos y esperamos muchooos mas.