Desayuno a base de avena

Por Laura González Alba

When the dawn of simplicity comes in life, complications leave

Avena en verano: 
Mezcla copos de avena con leche destanada o leche vegetal, preparalo por la noche y déjalo en la nevera. Por la mañana añade los complementos que mas te gusten: fruta fresca, frutos secos, fruta deshidratada, semillas, cacao, canela…

Avena en invierno:
Para los ingleses es el clásico porrigde y se prepara mezclando la avena con leche, la mezcla se cuece a fuego lento hasta que tiene la consistencia de un “papilla”. Después, del mismo modo, se añaden los complementos que más adecuados según la época de año y que mas os gusten.

….y para cualquier época del año: galletas de avena veganas…

Beneficios de la Avena:

·         Efecto saciante
·         Aporta más energía más tiempo
·         Reduce el colesterol y la absorción de grasas
·         Protege tu corazón
·         Efecto laxante
·         Aumenta la líbido
·         Apacigua la ansiedad y el estrés
·         Hay muchísimas recetas para disfrutarla durante todo el año

Un comentario

  1. Cristina Gonzalez Alba

    Tendremos que empezar a incluir la avena en nuestros desayunos!! Muchas graciaaas por los consejitos y esperamos muchooos mas.

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